عادات غذائية سيئة يجب تجنبها في عيد الأضحى

عادات غذائية سيئة يجب تجنبها في عيد الأضحى مائدة طعام - أرشيفية

أيام قليلة ويهل علينا عيد الأضحى المبارك، والذي تنشر فيه اللحوم بشكل كبير، فلا يخلو بيتًا مسلمًا من اللحوم الحمراء في هذه الأيام.

ويقدم “الفيومية” عدة نصائح هامة لا بد من اتباعها خلال أيام عيد الأضحى المبارك، بشأن تناول اللحوم، من خلال الطبيب رمضان قرني.

عدم قلي اللحوم، ويفضل أن تطهى بالسلق، تفاديًا للدهنيات.

التقليل من تناول اللحوم الحمراء والكبد.

ابتعاد مرضى السكري والكلى والقلب وضغط الدم عن الأطعمة المملحة.

عدم الفرط في تناول المشروبات الغازية التي تزيد من درجة حموضة المعدة.

عدم تناول الحلوى في بداية الطعام، لأنها تسبب أثر مربك للمعدة وزيادة للوزن

الإكثار من تناول السلطات.

الإكثار من إضافة الخضروات عموما للوجبات، مثل السبانخ وورق العنب والباذنجان والقرع والجزر والخس.

تناول وجبة خفيفة للإفطار والعشاء، للتقليل من السعرات الحرارية.

عدم النوم بعد الأكل مباشرة.

عدم تناول كبار السن اللحوم الحمراء والمأكولات الدهنية والمالحة والسكرية.

عدم تناول كبار السن للسمن الطبيعي فهو من الدهون المضرة .

الإكثار من شرب السوائل، خاصة الماء.

التقليل من تناول الشاي والقهوة لما لذلك من أثر مدر للبول.

الوسوم