ولاد البلد

طبيب البلد| كيف تحافظ على عظامك أثناء الصيام؟

طبيب البلد| كيف تحافظ على عظامك أثناء الصيام؟ طبيب البلد .. تصميم: بسام عبدالحميد

يقدم الدكتور أحمد مجدي، طبيب مقيم جراحة العظام والكسور بالتأمين الصحي بالفيوم، روشتة طبية بأبرز فوائد الصيام للعظام ، كما يستعرض أبرز طرق المحافظة على صحة العظام خلال فترة الصيام.

وفي ظل إجراءات التباعد الاجتماعي لا داعي للخروج من المنزل لاستشارة الطبيب، حفاظا على نفسك من فيروس كورونا المستجد “كوفيد- 19″، لأن موقع “ولاد البلد” يقدم لك طوال شهر رمضان نصائح طبية مختلفة من أمهر الأطباء المتخصصين عبر البرنامج اليومي “طبيب البلد”. كل ما عليك هو أن تتابع ذلك وأنت في منزلك.. خليك في البيت.

الدكتور أحمد مجدي، طبيب عظام
الدكتور أحمد مجدي، طبيب عظام
فوائد الصيام للعظام

يقول الدكتور أحمد مجدي، إن من فوائد الصيام للعظام هو أنه يعمل على تقوية العظام والمفاصل، كما يحافظ على صحة وسلامة العظام، حتى بعد إجراء عملية جراحية للعظام، فالصيام يعمل سريعًا على التعافي منها، فضلًا عن أنه يعمل على راحة جسم الإنسان، وتجديد خلايا وأنسجة الجسم المختلفة، ومنها أيضًا العظام، كما يحمي الإنسان ويقلل من نسبة إصابته بهشاشة العظام، إذ اتبع التعليمات الصحيحة وتجنب العادات الخاطئة أثناء فترة الصوم.

طبيب البلد| نصائح مهمة لمرضى روماتيزم المفاصل في الصيام

ويتابع، كما أن الصيام فرصة لراحة الجسم من تناول الأطعمة والمشروبات السيئة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر، مثل: الإفراط في تناول السكريات بشكل زائد، أو الإفراط في تناول القهوة كل صباح بشكل متكرر، فالصيام يقي من كل ذلك ويعمل على راحة الجسم لفترة من تلك العادات السيئة التي اعتاد البعض عليها، والتي لها تأثير سلبي على العظام، لأن الإفراط في تناول السكر، الذي يقلل مستويات الفيتامينات والمعادن في جسم الإنسان، من الممكن أيضًا أن يشكل خطورة في زيادة نسبة الإصابة بهشاشة العظام.

كيف تحافظ على صحة العظام في الصيام؟
  • تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، الموجودة في الخضروات الخضراء، مثل: فول الصويا، القرنبيط.
  • تناول المشروبات التي تمد الجسم بالكالسيوم مثل الحليب، في وجبتي الإفطار والسحور.
  • التعرض للشمس كل صباح لمد الجسم بفيتامين –d .
  • تجنب المشروبات الغازية التي تسبب الإصابة بهشاشة العظام.
  • تناول أطعمة ومشروبات غنية بفيتامين د، مثل: البيض والسردين، الجبن، ومشروب الحليب لتلبية احتياجات الجسم بفيتامين د.

وفي ختام الحديث الطبي، يقدم الدكتور أحمد مجدي، طبيب مقيم جراحة العظام والكسور بالتأمين الصحي بالفيوم، نصيحة لمن يعانون من أمراض العظام قائلًا: “صوموا تصحوا، واهتموا بصحتكم جيدًا، واتبعوا التعليمات السليمة للحفاظ على صحة عظامكم، ورمضان كريم على الجميع”.

اقرأ أيضًا:   

طبيب البلد| كيف يمكن الوقاية من حساسية الأنف؟
طبيب البلد|هل يصوم مرضى الجلطات المُخية؟
طبيب البلد| نصائح مهمة لتجنب التهاب الحلق في رمضان
طبيب البلد| نصائح لمرضى الدرن في رمضان
طبيب البلد| نصائح مهمة لـ الأمهات المرضعات في الصيام تقدمها الدكتورة نسمة صلاح
طبيب البلد| نصائح مهمة لمرضى القلب في رمضان
طبيب البلد| نصائح مهمة لمرضى الضغط أثناء الصيام
طبيب البلد| 11نصيحة لمرضى حساسية العيون والرمد الربيعي في رمضان
طبيب البلد| أخطاء يقع فيها مريض السكر في الصيام
طبيب البلد| كيف تتجنب الحموضة في الصيام؟.. الدكتور سامح رمضان يجيب
طبيب البلد| الدكتورة نسمة صلاح تقدم نصائح مهمة لكبار السن في رمضان
طبيب البلد| 9 نصائح مهمة للعناية بالأسنان في رمضان
طبيب البلد| نصائح هامة للحامل في الصيام
طبيب البلد| هل يصوم مرضى التليف الكبدي غير المستقر؟
طبيب البلد| أخصائية التغذية أسماء تعيلب تقدم نصائح تغذية في رمضان
طبيب البلد| أخصائي الأمراض الصدرية إبراهيم جنيدي يقدم نصائح في رمضان
طبيب البلد| نصائح لمرضى القولون وارتجاع المرئ في رمضان
طبيب البلد| هل يصوم مرضى الكُلى رمضان؟.. الدكتور ياسر أبو سعاد يجيب
الوسوم