شم النسيم| 10 نصائح لمرضى السكر والضغط لتناول الأطعمة المملحة

شم النسيم| 10 نصائح لمرضى السكر والضغط لتناول الأطعمة المملحة جهاز قياس السكر- أرشيفية

يحتفل المواطنون اليوم بأعياد الربيع وشم النسيم، ومن طقوس البيوت المصرية، تناول الفسيخ والرنجة والسردين في هذا اليوم، بشكل كبير ما قد يؤثر بشكل سلبي على مرضى الضغط والسكر.

“الفيومية” تقدم 10 نصائح لمرضى السكر والضغط في شم النسيم.

يقول الدكتور حمدي محمد، أخصائي الباطنة، إن مريض السكر والضغط ينسى نفسه حقًا، وينغمس في تناول الأسماك المملحة في شم النسيم، ولا يدري شيئًا عن مضاعفات تناوله لهذه النوعية من الأطعمة، وبالتالي هناك عدة خطوات يجب الانتباه إليها لقضاء يومًا طبيعيًا دون عدة مشكلات صحية وهي:

– تناول أقراص العلاج في موعدها بالنسبة لمريض الضغط، ومريض السكر من المرحلة الأولى عليه بتناول أقراص الديماكرون المخصصة، تحت إرشاد الطبيب في موعدها.

– البعد عن تناول المشروبات الغازية.

– تناول 30 جرام فقط من السردين والفسيخ والرنجة، للعمل على تجنب حدوث مضاعفات، وظهور حساسية من الأسماك.

– تنظيف الأسماك جيدًا قبل تناولها، والإكثار من وضع الليمون والخل، لقتل البيكتريا الموجودة من طول فترة تخزينها.

– الإكثار من تناول البصل، لاحتوائه على نسبة مماثلة من الأنسولين للسكر، ومواد مضادات للأكسدة.

– البعد عن تناول الخبز الأبيض أو الشامي، لتجنب ارتفاع معدل السكر أو الضغط.

– عدم النوم عقب تناول الموالح، ومن الأفضل المشي بشكل متصل نصف ساعة.

– تناول المشروبات الدافئة بكثرة، للعمل على هضم الأسماك المملحة.

– الإكثار من تناول الخضروات مثل الخس والجرجير.

– ينصح بقياس السكر في نهاية اليوم، للاطمئنان على نسبته في الدم، وتجنب حدوث مضاعفات.

الوسوم